Suryaです。
朝起きたらめっちゃ腰が痛い。
変な寝方をしたらしい。
腰が痛いというのは、色んな原因があります。
すぐには、整骨院や整形外科へ行かなくても良くなる方法があるはず！！
Suryaは、以前エステティシャンやセラピストのお仕事をしていた為
ぎっくり腰とは、隣り合わせ。
まず原因は：
＊便秘
腸腰筋が固くなり腰に影響があります。
腸腰筋を柔らかくし白湯を飲用して流していくとよくなることも
＊姿勢
ずっと同じ姿勢でいると良くないので適度な運動やストレッチを
＊運動不足
ヨガや体操等おススメ
股関節を回すストレッチをすることで腸腰筋が柔らかくなり良くなります。
＊カフェインの取りすぎ
コーヒーや、紅茶、緑茶にはカフェインが入っています。
カフェインは血管を収縮してしまう為、便秘になりやすくなるようです。
カフェインを控えて白湯に切り替えるとよくなることも・・・
白湯はこんな時にも役に立つ事ができます。
アーユルヴェーダでは、銅鍋でつくる白湯を推奨しています。
イオンの効果で残留塩素を取り除いてくれるようです。
ミネラルフォーターを使用していたが、これで水道水を銅鍋に一晩いれると残留塩素が取り除けるようなので、最近はその水を使用して料理にも使用しています。
ミネラルウォーターに使用されているプラスチックも良くなさそうだしね。
白湯を飲むにはルールがあります。こちら↓を参照してください。
白湯 アーユルヴェーダ，デトックス アーユルヴェーダ， | Suryaの情報配信 (surya0077.com)
銅鍋は楽天で購入しました。
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