糖質をとるならごはんを増やすかな?

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Suryaです。

新しい職場に変わり先週は怒涛な毎日でした。

ハード過ぎて目が回るほどで、甘いものが欲しくて手が出てしまった。

我慢をしてしまったら仕事に影響が出てしまうのでしょうがなく口にしてしまった。

9日ぶりの甘いチョコレートは本当に美味しくて口にすると元気が出ましたが、

時間がたってしまうと又血糖値が下がる、又欲しくなるの繰り返し。

そんなことが月~金迄

土日はぜーんぜーん欲しくならないんだけどね。

なので今週からおにぎりを増やしました。

なかみは梅、鮭、とろみこんぶ

しかも鮭フレイクは手作りよ――――

既製品の鮭フレイクを使用していましたが、食に対して気になったら添加物が含まれているからね!

ごはんを良く噛んで食べる事で麦芽糖が出て糖質をとった気分になり、よっぽどな事がない限り甘いものが欲しくならないようです。

少しでも甘いものは口にしたくないのでおにぎりを増やしましたよ・・・・

ちょっと甘いものには手をだしてしまったが、相変わらず肉は食べていません。

外食時に少し小さいのが入っているくらいのものかな・・・・

ぬけるものは抜いています。

自分の身体は自分で守るための衣食住

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