良質な睡眠について

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Suryaです。

最近寝ても寝ても寝足りないSuryaです。

昨日は確か22時に寝て朝の7時に起きました。

秋ってそんなに眠くなるっけ?と思ってしまいます。

夏の疲れなのか、

特にヘナをやった後は無性に眠くなります。

そんな睡眠についてですが、

寝る前って何を考えて寝てますか?

*怖い事、不安な事、ネガティブなこと、イライラすること

*楽しい事、ワクワクする事

寝る時の感情ってとっても大事で起きたときの目覚めが違ってきます。

前者は、本当目覚めが悪いです。

例えば、仕事でミスをして不安になったり、恐怖感を感じたり、

人間関係でぎくしゃくして嫌になったり

そんな感情が身体に残ってそのまま眠りに入るのはとても危険で

翌日台無しになる事も

しかし後者の事を考えていると翌朝の目覚めが良く

やる気に満ち溢れています。

生きている限り、いい事ばかりではないが、そんなのをずるずる引きずるよりも嫌な事は少しでも排除した方が、毎日Happyになれたらいいですね。

又、もう一つは、

アーユルヴェーダでは、自分が起きたい時間を頭の中で思い浮かべて床に就くと

翌朝その時間に起きれると言われます。

本当?と思われますが、

Suryaも実践したら、翌日その時間の前に目が覚めるようになりました。

是非これも試してみて。

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